Indra Penciuman Hilang? Cobal 4 Jenis Teh Herbal Berikut

Bigtupperbrewing – Tak jarang pasien terinfeksi virus Covid-19 mengeluhlan hilangnya indra penciuman dan perasa merka. Ada cara agar indra penciuman dan perasa kembali normal, Anda bisa mulai konsumsi beberapa jenis teh herbal yang berguna mengembalikan fungsi dua indra tersebut.

Dalam istilah medis, hilangnya indra penciuman dikenal dengan nama anosmia. Asnomia merupaka kondisi di mana hidung tidak berfungsi norman karena tidak mampu mencium bau. Sebenarnya ini adalah hal yang wajar dialami oleh orang yang sedang sakit flu.

Kendati demikian, keluhan yang sama juga dirasakan para pasien Covid-19. Banyak di antara pasien baik yang dirawat di rumah sakit maupun yang isolasi madiri di rumah, mengeluh kehilangan indra penciuman maupun indra perasa.

Bahkan tak sedikit pasien penyintas Covid-19 yang sudah dinyatakan negatif pun ternyata masih indra penciuman dan perasanya belum berfungsi normal. Mulai dadri aroma makanan, parfum ruangan, atau aroma lain yang biasa menyengat bagi orang yang indra penciumannya normal tidak sedikit pun tercium baunya oleh pasien Covid-19.

Tidak hanya sebagai indikasi gejala infeksi virus Covid-19, hal ini juga bisa berbahaya jika terjadi bencana seperti kebakaran karena korban terlambat menghirup aroma barang terbakar.

Beberapa literatu mengatakan kalau gejala ini  sebenarnya dapat sembuh dengan sendirinya. Akan tetapi, prosesnya pada setipa orang berbeda-beda. Ada yang bisa sembuh dalam hitungan hari, ada juga yang sudah berbulan-bulan masih juga belum sembuh. Untuk menstimulus indra penciuman kembali normal, berikut rekomendasi teh herbal yang bisa Anda minum yang dilansir dari Agen Judi Bola Online :

1. Teh Lemon

Cobalah meminum teh hangat yang ditambah dengan irisan jeruk lemon. Aroma lemon yang segar bisa menstimulus indra penciuman sedangkan kandungan vitamin C pada lemon juga terbukti sangat efektif mengobati infeksi pada saluran pernapasan. Lemon juga mengandung antioksidan dan sifat anti-mikroba yang dapat mengurangi lendir berlebih di dalam saluran hidung.

2. Teh chamomile

Teh chamomile memiliki aroma yang sangat harum sekaligus menenangkan diri penikmatnya. Selain itu, ternyata minuman ini juga bisa dijadikan obat herbal. Hanya dengan segelas teh chamomile hangat, tubuh Anda akan mengalami pengobatan gejala demam dan infeksi karena virus.

Tidak hanya itu, teh chamomile sangat bermanfaat guna melancarkan sistem pernapasan sekaligus meredakan hidung yang tersumbat. Konsumsi teh ini selagi hangat setiap pagi hari.

3. Teh jahe

Minuman selanjutnya pasti sudah tidak asing dan telah dirasakan banyak orang soal khasiatnya. Teh jahe memiliki aroma dan rasa yang segar. Teh jahe dapat membantu menstimulus indra perasa sekaligus meningkatkan indra penciuman Anda.

Banyak penelitian menyimpulkan kalau kandungan alami jahe bersifat anti-mikroba sehingga dapat membantu membersihkan saluran pernapasan manusia.

Selain itu, Jahe juga memiliki senyawa aktif yang berperan sebagai pereda nyeri. Senyawa tersebut juga berfungsi mengobati infeksi yang disebabkan oleh virus maupun bakteri.

4. Teh Sereh


Daun sereh memiliki banyak khasiat karena bersifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Ternyata tidak hanya itu,  daun sereh juga memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang baik untuk imun tubuh. Kedua vitamin ini pun juga sangat berperan dalam mereakan flu dan hidung tersumbat.

Untuk menikmati khasiatnya, Anda cuku menyeduh segelas teh dengan air hangat. Kemudian tambahkan seikat daun sereh yang sudah dimemarkan. Nikmati kesegarannya dan aromanya yang harum semerbak. Sebaiknya diminum saat malam hari menjelang tidur agar tubuh Anda terasa hangat.


Makanan Ini Ternyata Mampu Turunkan Daya Tahan Tubuh

Ilustrasi Mampu Turunkan Daya Tahan Tubuh

Tak bisa dipungkiri lagi jika sistem kekebalan tubuh merupakan modal utama yang sangat dibutuhkan agar mampu terhindar dari beragam penyakit. Mempunyai kekebalan tubuh yang bagus memang membuat kita merasa lebih sehat. Dari sini anda harus paham apa saja makanan yang bisa memberikan pengaruh terhadap daya tahan tubuh. Dimana anda perlu menghindari beberapa makanan supaya daya tahan tubuh tetap stabil.

Siapa sangka ternyata ada beberapa makanan yang bisa turunkan kekebalan tubuh. Inilah mengapa anda perlu membatasi konsumsi makanan tersebut agar terhindar dari beragam penyakit. Menerapkan pola hidup sehat memang penting untuk dilakukan. Apalagi terkait makanan yang kita konsumsi sebaiknya diperhatikan dengan baik.

Makanan yang pengolahannya dengan cara digoreng bahkan daging tinggi lemak memang tidak bagus untuk kesehatan. Terlebih jika anda konsumsi minuman dengan kadar gula tinggi. Perlu anda ketahui jika pola makan ini sangatlah berpengaruh seperti Bola Online Bet terhadap kesehatan tubuh. Inilah mengapa anda perlu memperhatikan asupan keseharian. Apalagi nutrisi yang mampu membantu tingkatkan daya tahan tubuh.

Makanan ini mampu turunkan daya tahan tubuh

Sudah seharusnya anda mengetahui apa saja makanan yang perlu dihindari agar daya tahan tubuh tetap stabil. Inilah beberapa daftar makanan yang patut untuk dihindari. Di antaranya :

Gula tambahan

Perlu anda ketahui jika gula tambahan ini memang mampu tingkatkan produksi protein inflamasi. Mempunyai kadar gula darah yang terbilang tinggi memang mampu menghambat sebuah proses neutrophil serta fagosit. Jadi selama masa pandemi covid 19 ini sebaiknya anda meningkatkan daya tahan tubuh dengan menghindari gula tambahan.

  • Makanan asin

    Pola makan anda yang tinggi garam ternyata bisa memicu peradangan jaringan sekaligus tingkatkan resiko penyakit autoimun. Bahkan garam ini ternyata bisa juga menghambat sebuah fungsi kekebalan tubuh. Dari sini anda harus mengurangi asupan makanan asin.
  • Makanan tinggi lemak

    Makanan yang lebih cenderung tinggi lemak ini memang menimbulkan resiko disfungsi kekebalan. Apalagi pola makan dengan kadar lemak tinggi ini kelihatannya bisa mendorong protein yang bisa melemahkan respons imun.
  • Makanan digoreng

    Sudah seharusnya anda mampu menghindari konsumsi makanan yang digoreng. Dimana makanan tersebut mempunyai kandungan molekul. Kandungan tersebut ternyata bisa membuat daya tahan tubuh semakin menurun.
Makanan karbohidrat tinggi

Olahan makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi ternyata bisa meningkatkan peradangan bahkan stress oksidatif yang mampu membuat daya tahan tubuh menurun. Beberapa jenis makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat olahan yakni roti putih, nasi putih, kue kering, permen dan lain sebagainya. Pastinya masih banyak sekali jenis makanan lain dengan kandungan karbohidrat yang terbilang tinggi.

  • Makanan olahan

    Banyak sekali jenis makanan olahan dengan kandungan lemak, gula bahkan zat adiktif yang tidak bagus jika anda konsumsi dalam jumlah banyak. Mengkonsumsi beragam makanan dengan kandungan zat aditif ternyata bisa tingkatkan sebuah resiko peradagan. Adapun beberapa makanan yang perlu anda kurangi konsumsinya yakni kue, keripik, makanan kaleng dan lain sebagainya.

    Menjaga daya tahan tubuh memang terbilang sangat penting sekali. Jangan sampai sistem imun tubuh menurun hanya karena anda tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Tidak semua makanan bagus untuk kesehatan tubuh kita. Dari sinilah kita perlu memahami apa saja jenis makanan yang perlu dihindari agar kekebalan tubuh tetap stabil.

Pahamilah apa saja makanan yang bisa membuat daya tahan tubuh menurun. Dengan begitu kondisi kesehatan tubuh pun tetap stabil. Mungkin banyak yang belum mengerti apa saja jenis makanan tersebut. Semoga dengan membaca sekilas uraian di atas mampu memperluas pengetahuan anda. Apalagi bagi anda yang kini berusaha mempertahankan daya tahan tubuh. Usahakan menghindari beragam jenis makanan tersebut supaya terhindar dari berbagai macam penyakit.


Susu almond salah satu alternatif sehat pengganti susu kedelai

Ilustrasi Sehatnya Susu Kedelai

BIGTUPPERBREWING – Berbicara tentang kalsium, maka tidak akan jauh topik pembahasan kita mengenai susu. Seperti kita tahu susu mengandung banyak vitamin, nutrisi dan yang pastinya kalsium yang sangat berguna untuk kesehatan tulang. Namun tidak sedikit juga yang tidak menyukai susu dan bahkan ada juga yang alergi akan susu, terutama susu sapi.

Siapa yang tidak tahu kalau susu mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya untuk pertumbuhan tulang dan gigi, tapi yang perlu diingat adalah bahwa susu mempunya kadar lemak yang cukup tinggi. Untuk itu susu juga tidak boleh dikonsumsi secara berlebih. Anak – anak sangat disarankan untuk mengkonsumsi susu asal sesuai dengan anjuran.

Oleh karena itu seiring dengan perkembangan seperti situs Mpo88 zaman, semakin banyak penelitian dilakukan untuk mencari pengganti susu sapi, dengan harapan agar mereka yang tidak mengkonsumsi susu sapi dan yang alergi susu sapi tetap dapat menikmati susu.

Salah satu pilihan pengganti susu sapi adalah susu soya, seperti namanya sudah pasti susu ini terbuat dari kacang soya. Kemudian ada juga susu almond yang cukup populer saat ini, susu almond sebenarnya sama seperti susu sapi atau susu soya lainnya hanya saja ditambahkan almond di dalamnya. Tidak kalah menarik dengan susu dengan perasa lainnya karena susu ini mengandung berbagai vitamin dan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita.

Susu almond bebas laktosa baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalankan diet karena sangat membantu dalam penurunan berat badan. Maka tidak sedikit yang menyebutnya sebagai susu sehat, karena selain itu kandungan yang terdapat dalam susu almond berupa riboflavin dan L-carnitine sangat baik itu meningkatkan daya kerja otak.

Selain itu karena terbuat dari susu, sudah pasti kalsium yang ada di dalam dapat menjaga kesehatan tulang, bagus untuk pertumbuhan otot dan banyak mengandung vitamin D.

Ada sebagian yang beranggapan bahwa susu almond dapat membahayakan kesehatan khususnya diabetes karena kandungan gula yang ada di dalam susu khususnya untuk susu almond yang dijual di toko.

Namun bila anda membuatnya sendiri di rumah makan semua tergantung kepada selera kita sendiri bukan? kita bisa membatasi batasan kadar gula yang akan kita tambahkan ke dalam susu. Selain itu susu almond juga mengandung protein yang rendah, jadi tidak cocok diberikan kepada anak – anak yang masih di bawah usia 1 tahun, karena si anak akan kekurangan nutrisi.

Anda dapat membuat susu almond sendiri?

Ya benar, anda dapat membuat susu almond di rumah anda sendiri, bahkan dengan peralatan yang sangat minim. Siapkan almond dan rendam dalam air semalaman, air akan terserap di dalam almond kemudian saring, lalu beri tambahan air dan blender sampai halus.

Hasilnya mungkin susu akan sedikit berbusa, anda tidak perlu risau karena yang harus anda lakukan adalah tinggal memisahkan busa dari hasil blender dan kemudian saring kembali sampai didapatkan susu tanpa ampas. segelas susu almond murni pun sudah dapat anda nikmati. Bila anda mau menambahkan perasa pada susu, ando boleh memberikan sedikit garam, perasa vanila sebelum diblender. Hasilnya tidak akan kalah nikmat dengan susu soya.

Jadi intinya adalah susu almond meskipun sebagai susu pengganti namun memiliki manfaat yang tidak jauh berbeda dengan susu lain dan cara pengerjaannya juga lebih mudah dibandingkan susu sapi yang dimana dalam pembuatannya susu harus dimasak terlebih dahulu, kemudian didinginkan. Sebagai tambahan karena susu almond ini tidak dimasak, maka setelah susu dibuat harus dimasukkan ke dalam lemari pendingin, dan lebih baik bila susu di konsumsi secepat setelah waktu pembuatan.


Tips Memilih Makanan Untuk Kesehatan Jantung

Tips Memilih Makanan Untuk Kesehatan Jantung

Bigtupperbrewing – Punyai penyakit jantung (kardiovaskuler) memiliki arti penting untuk Anda agar semakin jeli pilih makanan dan langkah memperoses makanan yang akurat. Ingat karies di pembuluh darah jantung tercipta dari lemak, cholesterol, kalsium, dan mineral yang lain terdapat dari makanan. Untuk menahan tanda-tanda penyakit jantung tidak kembali kumat, lihat opsi makanan dan langkah menyuguhkannya di bawah ini.

Opsi makanan untuk pasien penyakit jantung

Anda yang sakit jantung, terus akan mempunyai penyakit ini sepanjang umur. Walau penyakit jantung tidak dapat sembuh, Anda dapat menahan kempleksitas penyakit jantung dan tutorial diet jantung. Bila diet jantung tidak diaplikasikan,penyembuhan jadi tidak efesien. Mengakibatkan, tanda-tanda akan kerap kumat. Parahnya kembali, kompleksitas penyakit jantung seperti penyakit serangan jantung, henti jantung, atau tidak berhasil jantung jadi makin terus-menerus serang Anda.

Nah, arah pasien penyakit kardiovaskuler dalam jaga skema makan rupanya terdiri jadi tiga, yakni:

Memberinya makanan yang cukup dan sama sesuai keperluan tanpa memberatkan kerja jantung.
Turunkan berat tubuh jika pasien mempunyai berat tubuh berlebihan
Menahan dan hilangkan edema atau lebam yang disebabkan karena penumpukan garam atau air pada tubuh.

Dalam implementasi diet jantung, yang penting Anda ketahui pertama kalinya ialah tahu opsi makanan yang akurat. Janganlah bingung, berikut ada beragam makanan yang direfrensikan untuk pasien penyakit jantung.

1. Salmon dan Tuna

Salmon dan tuna jadi makanan terbaik untuk jantung karena kaya asam lemak omega 3. Omega 3 ialah tipe asam lemak tidak jemu yang bisa kurangi infeksi, terhitung pada pembuluh darah sekitaran jantung. Situs kesehatan Mayo Clinic mengatakan faedah tuna dan salmon yang kaya akan omega 3 untuk jantung, seperti kurangi trigliserida, tekanan darah, pembekuan darah, dan menormalkan kembali detak jantung tidak teratur. Konsumsi dua jatah (150 g) ikan ini dalam satu minggu, bisa kurangi resiko henti jantung tiba-tiba.

2. Kedelai, edamame, dan kacang tanah

Makanan yang sehat untuk pasien penyakit jantung harus banyak protein. Selainnya protein hewani dari ikan, Anda perlu lengkapi protein nabati dari produk buatan kedelai, seperti tahu, tempe, atau biji kacang kedelai. Menurut American Heart Association kacang kedelai bagus untuk jantung karena memiliki kandungan isoflavon, yaki anti-oksidan yang serupa hormon estrogen.

Anti-oksidan ini pada tubuh bisa turunkan resiko penyakit kardiovaskuler pada wanita pascamenopause hingga aman dimakan pasien dengan permasalahn jantung. Isoflavon bukan hanya ada di kacang kedelai saja, Anda bisa juga memperoleh anti-oksidan ini dari edamame dan kacang tanah.

3. Oatmeal dan gandum murni

Oatmeal dan gandum murni masuk ke daftar makanan yang sehat untuk pasien penyakit jantung. Oatmeal yang dibuat dari tanaman haver ini memiliki kandungan serat yang bisa turunkan kandungan cholesterol hingga menahan terciptanya karies dan pembuluh arteri.

Selain itu, oatmeal memiliki kandungan senyawa antiradang dan anti-oksidan yang bisa menahan penumbun karies. Ke-2 faedahnya ini jaga peranan pembuluh darah arteri masih tetap sehat. Selanjutnya, gandum yang mengandum beta-glukan bagus untuk jantung karena bisa mengontrol kandungan cholesterol badan.

4. Kenari dan almond

Untuk cemilan, pasien penyakit jantung dapat pilih kenari dan almond. Ke-2 kacang ini memiliki kandungan lemak tidak jemu, serat, asam lemak omega 3, vitamin E, stenol, dan L-arginin.

Berdasarkan gizinya ini, kenari dan almond bisa mempertahankan kesehatan jantung dengan beragam langkah judi bola, yakni:

  • Turunkan kandungan cholesterol jahat pada darah.
  • Kurangi infeksi di pembuluh darah dan pembekuan darah.
  • Mengahalangi penimbunan karies di arteri.
  • Jaga dinding arteri masih tetap fleksibel.
  • Sekitaran 80% kacang ialah lemak. Walau mayoritas lemak itu sehat dan diperlukan badan, kandungan kalorinya lumayan tinggi. Oleh akrenannya, jatahnya harus terbatasi, yaitu sekitaran 600 gr kacang tawar/minggu.

Tentukan kacang yang rasanya tawar tanpa dipertambah perasa. Kacang ini dapat dicicpi langsung, digabung yogurt, atau di pertambah pada oatmeal.

5. Kacang hitam

Jika persedian kacang almond atau kenari sedang habis, Anda dapat pilih kacang hitam. Tipe menjadi makanan yang sehat untuk pasien penyakit jantung. Sebuah study jurnal Nutrients mengatakan serat, anti-oksidan, dan senyawa antiradang pada kacang hitam dapat kurangi kandungan cholesterol pada darah. Tidak itu saja, kacang ini dapat menolong mengatur kandungan glukosa pada darah


Hasil Survei Tolak 3 Periode, Elektabilitas Ganjar Pranowo Jadi Nomor 1

Meski masih berkabung dengan kondisi pandemi Covid 19 ini, akan tetapi pergulatan politik di Indonesia tetap tidak surut. Bahkan muncul beberapa pertimbangan untuk melanjutkan pemerintahan presiden Jokowi ketiga periode. Akan tetapi hal ini mustahil dilakukan dan bukan merupakan keinginan masyarakat.

Survei Voxpol Center Research and Consulting dan Elektabilitas Ganjar Pranowo

Berdasarkan survei yang dilakukan oleh Voxpol Center Research and Consulting, dihasilkan informasi bahwa sebagian besar pemilih. PDIP tidak menghendaki adanya perpanjangan kekuasaan hingga 3 periode. Bukan hanya survei mengenai perpanjangan kekuasaan ini. Voxpol Center Research and Consulting juga melakukan beberapa survei lain mengenai elektabilitas calon presiden untuk periode pemilu tahun 2024 mendatang.

Elektabilitas capres 2024

Survei yang dilakukan oleh Voxpol Center Research and Consulting ini dilakukan dalam periode 22 Juni 2021 hingga 1 Juli 2021. Artinya, elektabilitas ini hanya berlaku pada masa tersebut. Dari survei elektabilitas ini, salah satu tokoh yang ternyata mendapatkan perhatian yang besar ini adalah Ganjar Pranowo.

Ganjar Pranowo merupakan salah satu tokoh politik yang mendapatkan cukup banyak kepercayaan dari masyarakat di era ini. Voxpol Center Research and Consulting menyatakan bahwa dalam periode ini Ganjar Pranowo memiliki elektabilitas sebesar 19.2%. Elektabilitas ini disebut paling tinggi dan bahkan mengungguli Prabowo Subianto yang menduduki peringkat 2.

Dalam survei yang dilakukan oleh Voxpol Center Research and Consulting ini, elektabilitas Ganjar Pranowo dinyatakan menempati elektabilitas nomor. 1 calon presiden 2024 mendatang. Menyusul dengan Prabowo Subianto dengan persentase 18.9%. Dan diikuti oleh Anies Baswedan, Sandiaga Uno, Serta Ridwan Kamil di posisi ke 5.

Voxpol Center Research and Consulting mengadakan survei ini berdasarkan pengujian sampling yang dilakukan pada 1200 orang. Dengan tingkat margin eror 2.83% dan dengan tingkat kepercayaan 95%. Menariknya, survei ini dilakukan pada responden yang ada di 34 provinsi di Indonesia dan dilakukan dengan menggunakan telefon.

Elektabilitas partai 2024

Voxpol Center Research and Consulting tidak hanya melakukan survei yang berhubungan dengan tokoh yang mungkin maju ke Pilpres 2024. Melainkan juga melakukan survei yang berhubungan dengan partai-partai yang akan mengikuti pemilu periode mendatang.

Dalam survei partai, Voxpol Center Research and Consulting menyatakan bahwa elektabilitas partai. Gerindra disebut lebih tinggi dan mengungguli partai PDIP yang beberapa periode belakangan memegang kendali. Bukan hanya itu, ada beberapa partai yang mungkin tidak akan lolos ke Senayan di pemilu 2024 yang akan datang. Beberapa partai yang disinyalir tidak lolos ke Senayan ini antara lain adalah Partai Nasdem, PPP dan yang terakhir adalah PAN.

Meski dinyatakan oleh Voxpol Center Research and Consulting memiliki elektabilitas parpol yang paling tinggi bahkan mengalahkan PDIP. Prabowo Subiyanto berharap agar kader partainya tidak terlena. Prabowo Subianto tetap berharap bahwa kader partainya harus waspada karena situasi dan kondisi bisa berubah sewaktu-waktu.

Partai Gerindra sendiri memenangkan persaingan dari. Agen Slot Online Terpercaya yang memiliki elektabilitas untuk periode Juni Juli 2021 dengan persentase sebesar 27,9%. Menyusul dengan PDI Perjuangan yang memiliki elektabilitas sebesar 23% diikuti dengan PKS. Partai Demokrat dan di posisi ke 5 adalah Partai Golkar.

Prabowo Subianto meminta kadernya untuk tetap fokus bekerja dan memberikan pelayanan yang terbaik. Prabowo Subianto tetap berkomitmen untuk tetap membantu kerja dari presiden. Jokowi di mana beliau sekarang menjabat sebagai menteri.

Prabowo Subianto ingin kadernya terus bekerja karena. Elektabilitas Ganjar Pranowo dan elektabilitas yang beliau dapatkan hingga hari ini merupakan hasil kerja murni. Tanpa pencitraan dan tanpa kampanye.


Dapatkan Segelas Smoothies di Pagi Hari

Dapatkan Segelas Smoothies di Pagi Hari

Bigtupperbrewing – Pagi hari itu identik dengan makan pagi atau yang sering disebut sebagai sarapan. Untuk sarapan pagi biasanya dilakukan dari pukul 6 pagi sampai dengan 9 pagi.   Usahakan tidak melewati waktu tersebut karena kondisi tubuh yang setelah semalaman tidak diberi nutrisi sangat membutuhkan asupan. Untuk sarapan pagi yang sehat sebaiknya anda memperhatikan komposisi karbohidrat, protein, air serta mineral lainnya. Hal tersebut dilakukan dengan mempertimbangkan bila salah asupan, akan sangat mempengaruhi tingkat konsentrasi anda, lemas bahkan sampai mengantuk.

Untuk itu dikarenakan pagi hari kita semua mempunyai tingkat aktivitas yang tinggi apalagi pada saat pandemi sekarang ini, sarapan yang kita makan sebaiknya lebih diperhatikan. Carilah makanan yang mengandung nutrisi yang tinggi namun rendah gula. Saat ini banyak yang menawarkan sarapan pagi yang sangat menggiurkan dan serba praktis, namun kebanyakan di konsumsi akan menimbulkan berbagai resiko penyakit. Jadi sebaiknya sarapan itu selain sebagai pengganjal lapar, sarapan yang kita makan juga harus dapat memperkuat daya tahan tubuh kita.

Smoothies!
Apa itu smoothies? Salah satu pilihan sarapan pagi termudah yang bisa kita pilih mungkin saat ini adalah smoothies. Smoothies adalah minuman yang terbuat dari buah – buahan atau sayur – sayuran ataupun perpaduan dari buah dan sayur. Pembuatan dari smoothies juga tergolong mudah karena anda hanya perlu menyediakan blender di rumah. Masukkan potongan buah atau sayur, kemudian blender sampai halus, diakhir proses anda boleh menambahkan madu, susu, yogurt atau pun sereal di dalamnya.

Mengapa smoothies dan jus itu berbeda?
Kalau sekilas dilihat mungkin terlihat sama, namun smoothies dan Jus itu sebenarnya berbeda. Tingkat perbedaan terletak pada saat setelah buah atau sayur diblender. Untuk pembuatan segelas jus, setelah anda memblender bahan, maka anda akan melakukan penyaringan terhadap serat2 yang ada, dan anda hanya menampung sari pati dari buah sayur yang ada.

Untuk smoothies, semua yang sudah anda blender didalamnya langsung anda tuang dan sajikan di gelas, tidak ada proses penyaringan sama sekali. Untuk itu segelas smoothies mengandung lebih banyak manfaat di dalamnya namun untuk penyerapan oleh tubuh lebih lambat dikarenakan tubuh harus memproses serat – serat yang ada di dalamnya, dan karena itulah smoothies lebih bisa memberikan rasa kenyang dibandingkan dengan jus.

Bagaimana cara mempersiapkan smoothies?
Anda tidak perlu menyiapkannya di pagi hari, itu akan sangat merepotkan anda. Salah satu cara mudah yang dapat membantu anda dalam menyediakan smoothies di pagi hari adalah dengan cara membekukannya. Jadi anda cukup menyediakan bahan – bahan seperti buah – buahan, sayur, sereal, yogurt. Kemudian mulailah bereksperimen dengan menggabungkan bahan tersebut. Setelah selesai menggabungkan bahan tersebut, bersihkan bahan, masukkan ke dalam kantong kedap udara, lalu masukkan ke dalam freezer. Jangan lupa untuk memberikan label judi bola. Sangat sederhana bukan? Jadi di pagi hari, anda tinggal memilih kantung mana yang mau anda keluarkan. Kantung buah yang anda buat dapat bertahan sekitar 2-3 bulan di dalam freezer, pastikan udara yang tersimpan di dalam kantung sedikit dan keringkan buah sebelum di masukkan.

Berikut kombinasi terbaik smoothies yang bisa anda sajikan di pagi hari:
1. Pisang, sereal, susu, yogurt
2. Alpukat, yogurt, chia seed, madu
3. Blueberry, pisang, sereal, susu

Selamat tinggal pagi hari yang sibuk. Meskipun di tengah kesibukan anda masih bisa membuat smoothies yang enak untuk anggota keluarga di rumah. Jadi anda tidak ada alasan lagi untuk memulai hari yang sehat sekarang.


Jangan Lalai, Ini Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Di Masa Pandemi

Indonesia saat ini sedang memasuki pandemi gelombang kedua atau second wave dengan lonjakan jumlah kasus positif Covid-19 sudah mencapai 2.284.084 per tanggal 4 Juli 2021. Selain itu, disusul munculnya virus varian delta dan kappa dengan penularan yang lebih cepat. Di tengah kondisi seperti ini, menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang wajib dilakukan.

Terlebih meningkatkan imunitas agar lebih responsif melawan virus yang bisa masuk kapan saja ke dalam tubuh. Berikut rekomendasi tips sederhana yang bisa Anda dan keluarga lakukan demi menjaga kesehatan di masa pandemi Covid-19 ini.

5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Kala Pandemi Covid-19

Terapkan Pola Makan Sehat

Jika ingin meningkatkan kekebalan daya tahan tubuh terhadap virus, artinya Anda harus memperhatikan pola makan. Menerapkan pola makan yang sehat salah satunya dengan mengatur frekuensi makan.

Memang, umumnya orang Indonesia makan tiga kali dalam sehari. Meski begitu, Anda perlu tahu jika baik kebutuhan asupan gizi maupun kemampuan menyarap nutrisi setiap orang berbeda-beda.

Sebagai contoh, jika Anda memililki riwayat sakit asam lambung, sebaiknya jangan makan terlalu banyak dalam satu momen. Cobalah untuk makan lebih sedikit dengan frekuensi yang lebih sering. Beberapa ahli menganjurkan untuk makan 2-3 jam sekali.

Hal tersebut guna mencegah naiknya kadar asam lambung yang sehingga lambung terasa perih bahkan mengalami mual dan muntah.

Selain frekuensi makan, mulai perhatikan kandungan gizi dari makanan yang Anda konsumsi. Karbohidrat, protein, vitamin dan zat besi harus terpenuhi sehingga Anda tetap dapat menjalani aktivitas dalam kondisi bugar dan imunitas tubuh terbentuk dengan baik.

Cukupi Asupan Air dalam Tubuh

Perlu diingat, kalau hingga 60 persen tubuh manusia diisi oleh cairan. Maka dari itu, jangan sampai tubuh Anda kekurangan cairan atau mengalami dehidrasi.

Kondisi tersebut sangat tidak baik bagi tubuh manusia. Selain berperan sebagai penyebab gangguan pencernaan, dehidrasi berdampak tidak baik pada suasana hati Anda. Hanya karena kurang minum air putih, Anda menjadi tidak semangat menjalankan rutinitas.

Lebih dari itu, minum air putih Masterpoker88 Asli berperan meningkatkan daya tahan tubuh dari serang virus. Air putih yang utama, tapi Anda dipersilakan untuk mengisi cairan dalam tubuh dengan kopi atau teh selama dalam kadar wajar. Jika berlebih, Anda akan kesulitan tidur, padahal istirahat juga hal yang penting dalam peningkatan daya tahan tubuh.

Istirahat Cukup

Ada banyak sekali dampak positif yang bisa Anda peroleh hanya dengan memperhatkan tubuh melalui cara istirahat. Istirahat cukup bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh. Hal ini tentu saja penting agar sistem tubuh dapat bekerja maksimal dibutuhkan, seperti halnya melawan virus Covid-19.

Pasalanya, beberapa respon imun tubuh penangkal virus hanya dapat bekerja dengan baik saat tubuh manusia dalam keadaan tidur. Tidak hanya itu, dengan istirahat cukup Anda akan mampu mengendalikan stres sekaligus lebih fokus menyelesaikan pekerjaan.

Olahraga Teratur

Anda mungkin bingung olahraga apa yang bisa Anda lakukan agar tetap menjalankan physical distancing dan terhindar dari kemungkinan penularan virus Covid-19. Padahal, hanya dengan senam dan meregangkan tubuh di bawah sinar matahari pagi dampaknya sudah baik bagi tubuh Anda.

Tubuh akan menjadi lebih bugar karena memperoleh vitamin D yang cukup. Tidak hanya itu, olahraga ringan di pagi hari juga mampun meningkatkan kesehatan tulang Anda.

Selain melakukan keempat aktivitas yang disaranakn di atas, jangan lupa agar tetap mematuhi protokol kesehatan dengan rajin cuci tangan, menjaga jarak dengan orang lain, dan menggunakan masker.


Jus Herbal Dari Jahe Yang Sangat Ampuh

Jus Herbal Dari Jahe Yang Sangat Ampuh

Jus herbal dari jahe yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh disaat pandemi

Pada saat pandemi sekarang ini menjaga kondisi tubuh adalah salah satu cara terbaik dari untuk melindungi diri dari virus Covid 19. Mutasi virus yang begitu cepat, mendesak kita, mau tidak mau harus lebih memperkuat imun. Karena untuk kita sebagai orang tua yang mencari nafkah pada saat ini bukan tidak mungkin kalau kita bisa membawa virus itu sampai di dalam rumah. Berbagai suplemen menawarkan manfaat dan kegunaannya masing – masing namun tidak sedikit juga yang lebih memilih untuk menjaga kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi produk herbal yang dimana pembuatannya masih boleh terbilang sangat tradisional.

Untuk kondisi seperti saat ini sangat baik untuk kita meningkatkan imun tubuh supaya terhindar dari infeksi maupun peradangan. Beberapa produk herbal yang sering digunakan untuk salah satunya adalah Jahe. Jahe biasanya digunakan untuk menghangatkan tubuh. 

Jahe juga terbagi atas beberapa macam, bentuk dan manfaatnya juga beda. Jahe yang lagi menjadi perbincangan saat ini adalah jahe merah. Disebut jahe merah karena warna jahe agak kemerah – merahan dan memiliki tingkat kepedasan yang tinggi, tekstur kasar dan bau yang tajam. Lebih sering digunakan untuk pengobatan. Selain jahe merah, ada juga jahe putih yang sering digunakan sebagai bumbu masakan. Bau jahe putih lebih ringan, tekstur halus dan tidak terlalu pedas.  

Sebagai obat herbal jahe biasanya dicampurkan dengan beberapa herbal lainnya seperti kunyit sedikit air lemon. Hal ini terbukti sangat efektif untuk menjaga ketahanan tubuh kita agar terhindar dari flu. Mungkin boleh anda coba di rumah dengan membuat jus dari jahe, kunyit dan perasaan air lemon atau boleh juga ditambahkan dengan sedikit madu. Kunyit juga mempunyai banyak manfat seperti salah satunya link alternatif liga365 adalah meningkahkan fungsi kekebalan tubuh dalam arti kunyit dapat dijadikan sebagai antioksidan dan juga sebagai obat untuk peradangan sendi. Sedangkan lemon seperti yang kita tahu kalau kadar vitamin yang C yang tinggi dalam buah lemon mengandung vitamin C dan antioksidan. Untuk madu sendiri juga mempunyai fungsi yang tidak kalah bagusnya, kandungan yang terdapat dalam madu dapat meningkatkan stamina dan menjaga imum tubuh.  

Setelah mengetahui manfaat dari masing – masing herbal sekarang yang anda butuhkan adalah membuat jus herbal. Untuk zaman sekarang yang sudah serba canggih, anda tidak perlu bersusah payah untuk mendapatkan air perasan dari jahe maupun kunyit. Anda hanya perlu menyediakan blender, kemudian bersihkan kulit jahe dan kunyit, potong menjadi potongan yang agak kecil, kemudian blender dengan kecepatan paling tinggi sampai jahe dan kunyit benar – benar halus. Lalu ambil penyaringan, saring hasil blender. Untuk penyaringan mungkin sedikit sulit karena mengingat serat yang ada di dalam jahe. Jadi biarkan saja sari pasti dari jahe dan kunyit itu turun, kemudian ambil sisa ampasnya dan kemudian peras dengan tangan. Lalu tuang jus jahe dan kunyit ke dalam gelas, tambahkan sedikit perasan lemon dan madu. Atau anda boleh menyimpannya di dalam tempat penyimpanan seperti botol dan simpan di dalam lemari es maksimal 3 hari. Untuk pencegahan flu anda boleh mengkonsumsi jus 3 kali sehari, namun bila anda gunakan sebagai pengobatan maka jus boleh dikonsumsi setiap hari. Dan pastikan anda mengkonsumsinya di pagi hari disaat perut kosong.

Selamat mencoba di rumah! Kita semua bisa membuat jus herbal dengan bahan yang cukup mudah didapat di pasar dan yang pastinya tidak mahal. Rasakan manfaat jahe, lindungi diri anda dan keluarga anda saat ini, tingkatkan kekebalan tubuh kita, karena hanya kita yang dapat menjaganya. Selain itu jangan lupa untuk selalu menggunakan masker, jaga jarak dan selalu gunakan disinfektan.


Teh serai dan manfaatnya untuk kesehatan

Teh serai dan manfaatnya untuk kesehatan

Bigtupperbrewing – Serai dikenal sebagai tanaman tinggi bertangkai yang bentuknya mirip seperti daun bawang. Mempunyai batang yang lebih panjang dan besar serta aroma khas seperti lemon namun tanpa gigitan asam dan biasanya digunakan sebagai bumbu dapur sampai dengan lilin serai aromaterapi yang dapat menyegarkan udara serta mengurangi stress serta memperbaiki mood. Serai banyak digunakan pada masakan Thailand. Namun saat ini  serai tidak hanya gunakan sebagai bumbu, tapi dapat digunakan untuk mendukung kesehatan dan membantu dalam mengusir serangga. Salah satunya yang paling sering didengar adalah Teh serai! Jadi bila anda mengalami hari yang melelahkan, anda boleh coba untuk menyeruput teh serai dan akan sangat membantu anda untuk menjadi bersemangat kembali.

Buat anda yang mungkin mempunyai ketergantungan dengan kopi, anda boleh mencoba teh serai ini sesekali, karena disaat – saat anda capek dengan aktivitas harian anda, stress dengan kerjaan menumpuk yang ada maka cara paling baik adalah membawa otak kita kembali tenang dan relaks agar kita dapat melakukan aktivitas selanjutnya dengan baik.

Manfaat apa saja yang didapat dari mengkonsumsi teh serai. Serai dapat kita gunakan  sepanjang tahun, namun aroma tidak akan setajam serai segar. Caranya cukup mudah anda cukup mengumpulkan serai segar, kemudian bersihkan dan biarkan mengering setelah itu simpan di dalam tempat penyimpanan. Serai kering dapat anda gunakan kapan saja sebagai bumbu ataupun anda tambahkan pada teh anda.

Perpaduan teh dengan serai memberikan manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan.
1. Sebagai antioksidan; sangat tepat bila digunakan pada saat anda flu slot online.
2. Detoks; teh serai dapat digunakan untuk membantu membersihkan tubuh dari dalam seperti membersihkan hati dan ginjal.
3. Melawan infeksi; karena di dalam serai mengandung fitokimia dan fenol yang dapat membantu melindungi tubuh.
4. Meningkatkan penyerapan zat besi lebih baik; karena mengandung folat.
5. Membantu para penderita diabetes dalam mengelolah kadar gula.
6. Sebagai antiseptik; untuk membantu masalah kulit seperti jerawat, gatal – gatal.
7. Sebagai obat penenang. Dengan minum secangkir teh serai sebelum tidur akan membantu anda mendapatkan tidur yang lebih tenang.

Resep teh serai sederhana yang dapat akan lakukan sendiri dirumah
Bahan yang perlu disediakan juga sangat mudah:
1. Air
2. 2-3 batang serai
3. Pemanis
4. Hiasan jeruk nipis
5. Es

Cara pembuatan teh serai sederhana:
1. Rebus air dalam panci di atas kompor
2. Bersihkan batang serai yang akan di seduh dan kemudian potong – potong batang serai menjadi potongan yang lebih kecil
3. Masukkan serai yang sudah dipotong – potong ke dalam cangkir
4. Tuanglah air mendidih ke dalam cangkir
5. Lalu diamkan selama 5-8 menit
6. Kemudian saring teh, pisahkan potongan serai
7. Tambahkan pemanis dan hiasi dengan jeruk nipis. Jika anda menginginkan teh serai dingin maka anda tinggal menambahkan es ke dalam gelas.

Apakah ada efek samping bila mengkonsumsi teh serai berlebihan?
Sebenarnya tidak ada efek samping yang membahayakan namun salah satu yang akan anda alami apabila anda mengkonsumsi teh serai yang cukup banyak maka  frekuensi buang air kecil anda akan meningkat, kepala pusing sampai mulut terasa lebih kering.

Namun pada beberapa kasus ada yang mengalami masalah paru – paru setelah menghirup serai, untuk itu sangat di sarankan anda untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum meminum teh serai. Pada kasus Ibu hamil dan menyusui serai dapat merangsang aliran menstruasi sehingga dapat menyebabkan keguguran.

Jadi sebenarnya teh serai ini aman digunakan sebagai minuman herbal. Karena memberikan kesegaran dan manfaat kesehatan yang luar biasa jika anda menyeduhnya dengan benar. Teh serai dapat anda dinikmati dalam keadaan panas maupun dingin.


Tips Sehat Memakan Sayuran dan Buah

Masa Penyembuhan? Ini Dia Rekomendasi Diet Pemulihan Covid 19 dari WHO

Saat menjaga diri atau ingin kesembuhan melawan Covid 19, bukan hanya vitamin dan obat-obatan saja yang perlu diperhatikan tetapi asupan makanan harus kamu perhatikan. Berikut ini adalah diet Pemulihan Covid 19 yang direkomendasikan oleh WHO.

Diet Pemulihan Covid 19 dengan Sayuran dan buah

Pertama WHO merekomendasikan untuk selalu makan buah dan sayuran yang beragam dalam proses penyembuhan dari infeksi Covid 19. Setiap hari, seorang penderita Covid 19 baiknya mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna seperti nasi, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan.

Akan lebih baik jika konsumsi makanan berasal dari sumber hewani juga diperbanyak seperti daging, ikan, telur dan susu. Jika bisa pilih sumber karbohidrat yang memiliki ikatan ganda slot online. Oat adalah salah satu sumber karbohidrat yang sangat direkomendasikan. Selain mengurangi jumlah gula, kandungan serat yang baik membuat sistem pencernaan menjadi lebih sehat sehingga dapat meningkatkan imun tubuh.

Kurangi konsumsi garam

Hal lain yang harus perhatikan menurut WHO untuk makanan sehat di masa penyembuhan Covid 19 adalah makanan yang minim garam. Pada dasarnya, manusia hanya bisa mengonsumsi 5 gram garam setiap harinya. Akan tetapi saat ini ada banyak sekali makanan yang mengandung banyak garam. Mulai dari snack atau camilan, saus dan masih banyak lagi sumber garam yang tinggi.

Akan lebih baik jika kamu mengurangi konsumsi makanan-makanan dengan kadar garam yang tinggi seperti ini. Contohnya sayuran dan buah dalam kaleng. Minuman di etalase toko dan makanan jadi lainnya. Akan lebih baik jika mulai memasak sendiri dan mengurangi makanan instan.

Konsumsi lemak dan minyak dalam jumlah moderate

Lemak dan minyak sangat baik. Akan tetapi ingat tidak semua lemak dan minyak baik untuk tubuh kamu. Di masa penyembuhan Covid 19, akan lebih baik jika kamu mengonsumsi lebih banyak minyak dan lemak yang sehat. Misalnya olive oil dan lemak dari ikan.

Hindari makanan berlemak dan berminyak trans karena dapat mengganggu metabolisme dan pencernaan. Jika bisa konsumsi makanan yang dimasak dengan cara di kukus atau di rebus. Ini akan membantu mengurangi makanan konsumsi minyak dan lemak buruk.

Kurangi konsumsi gula

Bukan hanya garam dan lemak. Jumlah gula yang kamu konsumsi juga harus dikurangi. Hindari minuman energi dan minuman di etalase toko karena selain tinggi sodium, gula kandungannya juga tinggi. Selain minuman, hindari juga makanan seperti snack, cookies dan juga cake manis.

Jika ada salah satu anak di rumah kamu yang juga menderita Covid 19. Usahakan menghindari memberikan mereka minuman dan makanan yang tinggi gula dan garam. Apalagi jika anak berusia di bawah 2 tahun, usahakan selalu berikan makanan sehat untuknya!

Konsumsi cukup air

Menghidrasi tubuh sangat penting untuk membantu mengoptimalkan kesehatan kamu. Apalagi jika kamu mengalami gejala demam, minum air putih yang cukup untuk tubuh kamu sangat penting. Ingat setiap orang membutuhkan jumlah air yang berbeda. Banyaknya jumlah air yang kamu konsumsi harus sesuai dengan berat badan kamu.

Untuk tahu berapa kebutuhan minuman kamu tiap harinya, kamu bisa membagi berat badan kamu dengan besaran 30. Misalnya kamu memiliki berat badan 75 kg, maka jumlah air yang harus kamu konsumsi tiap harinya adalah 2,5 liter. Jangan lupa pastikan lengkapi Diet Pemulihan Covid 19 dengan air putih dan bukan air berasa ya!